Im Antara®  steht das Core-System im Mittelpunkt. Die tiefste Muskelschicht des Rumpfes ist verantwortlich für den Schutz des Rückens, für die Bauchform, die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung.

Ruhige und funktionellen Übungen verbessern gezielt die Kraft und die Beweglichkeit des Core Systems.  

Die ritualisierten Bewegungsabläufe der Antara® Übungen ermöglichen eine Steigerung der Intensität von Stunde zu Stunde und es stellen sich schnell spürbare Verbesserungen der Körperstruktur ein.

Unsere  Körperhaltung verbessert sich sichtbar und die neu gewonnene Stabilität hilft uns im Alltag bei vielen Tätigkeiten.